月曜早朝7時からの「ヨガ」〜アロマヨガ&体幹筋トレ60分〜

[開催日] 2016/08/29 (月)
アロマヨガ&体幹筋トレ60分 〜 朝から身体を起こして健康的に!
早起きしたい人、
肩こりなど身体が硬くなっている人、
気持ちよく身体を動かしませんか?
月曜に早起きするとなんだかいいみたい。
週に1回でも身体を動かすとその週の身体が軽い!
アロマの香りと脳をリラックスする音楽の中、
凝り固まった身体をヨガでほぐします。
ほぐして体幹に力が入りやすくなったところで、
腹筋やスクワットなど体幹トレーニング(筋トレ)にうつります。
時間:早朝 7:00〜8:00
参加費 2,000円(オオサカンメンバー&中央会計スタッフは1,000円)
場所:中央会計セミナールーム
* オオサカンスペースがある「大雅ビル」の3Fにあります。
* 早朝で正面入口が閉まっていますので、通用口のインターホンで「301」「1001」のいずれかをお呼びください。
持ち物:バスタオルまたは、ヨガマット(床に敷くために)、タオル、着替え
運動不足なのになかなか時間が取れなくて、
スポーツクラブにも行けない…。
運動したいなぁと思いながらどんどん時間が過ぎていく…、
朝なら自分のがんばりだけでなんとかなるかも!と
メンバーでプロのヨガインストラクターの青貝夕子さんにお願いして、
特別なプログラムを作ってもらうことにしました。
ヨガと体幹トレーニング(筋トレ)の組み合わせは、
スポーツクラブでも少ないんじゃないかなと思います。
メンバーの方は、facebookグループでコメントいただくか、スタッフもしくは青貝さんまでお声がけください。
メンバー以外の方は、グループに招待しますのでお問い合わせフォームから「朝ヨガ参加希望!」とご連絡ください。
