アロマヨガ＆体幹筋トレ60分　〜　朝から身体を起こして健康的に！

早起きしたい人、
肩こりなど身体が硬くなっている人、
気持ちよく身体を動かしませんか？

月曜に早起きするとなんだかいいみたい。

週に1回でも身体を動かすとその週の身体が軽い！

アロマの香りと脳をリラックスする音楽の中、
凝り固まった身体をヨガでほぐします。

ほぐして体幹に力が入りやすくなったところで、
腹筋やスクワットなど体幹トレーニング（筋トレ）にうつります。

時間：早朝　7:00〜8:00

参加費　2,000円（オオサカンメンバー＆中央会計スタッフは1,000円）
場所：中央会計セミナールーム

＊　オオサカンスペースがある「大雅ビル」の3Fにあります。
＊　早朝で正面入口が閉まっていますので、通用口のインターホンで「301」「1001」のいずれかをお呼びください。

持ち物：バスタオルまたは、ヨガマット（床に敷くために）、タオル、着替え

運動不足なのになかなか時間が取れなくて、
スポーツクラブにも行けない…。

運動したいなぁと思いながらどんどん時間が過ぎていく…、
朝なら自分のがんばりだけでなんとかなるかも！と
メンバーでプロのヨガインストラクターの青貝夕子さんにお願いして、
特別なプログラムを作ってもらうことにしました。

ヨガと体幹トレーニング（筋トレ）の組み合わせは、
スポーツクラブでも少ないんじゃないかなと思います。

メンバーの方は、facebookグループでコメントいただくか、スタッフもしくは青貝さんまでお声がけください。

メンバー以外の方は、グループに招待しますのでお問い合わせフォームから「朝ヨガ参加希望！」とご連絡ください。