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プロが教える!眼精疲労・肩こり改善イベント 〜加圧トレーニング体験付き〜

2012年4月25日
プロが教える!眼精疲労・肩こり改善イベント 〜加圧トレーニング体験付き〜
が開催されました。

まずは座学から、
知っているようでしらない自分の身体や疲労の原因などについて学びます。

腹筋を緩めることで、股関節の可動域が広がったりと、
運動器はすべてつながっている(連携)ことを知りました。

その他のキーワード:
パーフェクトポスチャー
ロコモティブシンドローム

続いて実技に入ります。
姿勢をお互いにチェックしたり、椅子に座ったまま少しのストレッチ、
すぐに実感できることばかりでした。

姿勢を正しく保つのはとても難しいですが、
(背筋を伸ばそうとすると反り腰になったり…)
簡単にできるコツを2つ教えてもらったので今後も活かせそうです。

 

肩こりの原因:プロが教える!眼精疲労・肩こり改善イベント 〜加圧トレーニング体験付き〜
岡本トレーナーによるレクチャー

肩こりの原因:プロが教える!眼精疲労・肩こり改善イベント 〜加圧トレーニング体験付き〜
運動器はすべてつながっている

ストレッチ風景:プロが教える!眼精疲労・肩こり改善イベント 〜加圧トレーニング体験付き〜
簡単にできるストレッチを座ったままでいくつか実施

加圧トレーニングの準備:プロが教える!眼精疲労・肩こり改善イベント 〜加圧トレーニング体験付き〜
加圧トレーニング体験(腕)

加圧トレーニング体験(腕):プロが教える!眼精疲労・肩こり改善イベント 〜加圧トレーニング体験付き〜
加圧のベルトを巻いたまま少し運動すると効果が実感できます
加圧トレーニング後の腕:プロが教える!眼精疲労・肩こり改善イベント 〜加圧トレーニング体験付き〜

加圧トレーニング後は、左右の腕の色が違います

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